Что делать, и как избежать проблемы: распишем по порядку

Устранение поломок своими руками

Сделать качественный ремонт компьютерного кресла не так сложно, как это может показаться на первый взгляд. Некоторые навыки, а также специальные инструменты позволят решить проблему даже в домашних условиях.

Если вы ломаете голову над вопросом: офисное кресло не держит высоту, что делать? Ответ прост, нужно менять газлифт. Это одна из немногих деталей, которые не поддаются ремонту.

Порядок действий следующий:

Снять все внешние элементы;
Снять внешний кожух;
Демонтировать пружинную застежку с посадочного места;
Убрать подшипники и все фиксирующие элементы;
Снять крестовину и защитный чехол;
Демонтировать неисправный газлифт.

Газлифт отвечает за упругость стула.

После замены газлифта, все элементы собираются, но уже в обратном порядке. Если вы боитесь, что забудете, какой именно элемент, откуда был снят, можно фиксировать каждое действие на камеру.

Дисбаланс коммуникации

Эту проблему часто не воспринимают всерьёз, пока не столкнутся с ней на практике

Ведь если общения недостаточно, то сотрудники чувствуют себя обделёнными вниманием и начинают его привлекать всеми способами. И даже более того, сотрудники могут начать строить теории, чем вызвали вашу немилость

Другая крайность дисбаланса — когда руководитель общается с подчинёнными слишком много. В какой-то момент сотрудники начинают от этого уставать, раздражаться и конфликтовать с руководителем.

Представьте себе два отдела в крупной компании.

В первом отделе руководитель общается с сотрудниками только в случаях крайней необходимости: скидывает задания в рабочий чат и вызывает подчинённых на разговор, если те неправильного их выполнили. Всё остальное время он проводит у себя в кабинете и на совещаниях с другими отделами.

Руководитель второго отдела, наоборот, активно общается с сотрудниками. Он ежедневно проводит огромное количество встреч и совещаний. А уж как он любит контролировать или предоставлять всем обратную связь по поводу и без. Или может внезапно зайти в кабинет и начать раздавать указания. Сотрудники отдела стараются без надобности не попадаться ему на глаза и втайне завидуют своим коллегами из первого отдела.

Сопутствующие симптомы – навязчивые идеи

Чрезмерный перфекционизм также часто активирует склонность к одержимости и принуждению (выполнение вынужденных действий), например:

постоянная проверка чистоты своих рук;
постоянная уборка квартиры (из-за грязного пятна на кухонном столе, частиц пыли на полу);
навязчивый контроль своего веса в виде анорексии и булимии.

Расстройства пищевого поведения часто являются производным расстройством, связанным с ананкастическим паттерном.

Навязчивые мысли, связанные с возможным предательством, приводят к просмотру мобильного телефона партнера, файлов на компьютере, различным проверкам. Например, находясь вдали от дома ананкасты могут звонить несколько раз в день. Часто такое поведение заканчивается разрывом отношений.

Симптомы анорексии

Основные виды проблем на работе

Анализируя причины имеющихся в коллективе разногласий, можно выделить следующие типы конфликтов:

Между коллегами, чаще всего являющимися сотрудниками одного подразделения или отдела, которые работают над совместным проектом. Споры могут возникнуть на фоне убеждений, что один выполняет больше задач, нежели другой.
Коллектив против одного. Прежде всего, это может быть связано с появлением нового члена команды или назначенного на должность руководителя человека. В этом случае устоявшиеся в своем взаимодействии люди негативно воспринимают «чужака».
Между начальником и подчиненными. Руководитель может выдвигать требования, кажущиеся сотрудникам неоправданно высокими, либо выражает субъективное мнение о деятельности своих работников. В отдельных случаях причиной непонимания служит несовместимость личностей начальника и служащего.
Противостояние групп. Климат в коллективе, где люди объединяются в небольшие коалиции, крайне нездоровый. Негатив может нагнетать не столько их стремление к конкуренции с целью показать, кто работает лучше, сколько методы, которые для этого используются. Нередко происходят провокации, и случается откровенный саботаж.
«Клиент всегда прав». Специфика работы многих организаций подразумевает общение с посетителями. Представители населения бывают самыми разными: от спокойного и уравновешенного человека, до грубой скандальной личности, способной испортить настроение и ощутимо потрепать нервы сотрудникам.

Как справиться с проблемой самостоятельно

Если расстройство находится на начальных стадиях развития, можно предпринять попытки побороть его самостоятельно. Это будет первым шагом на пути к выздоровлению. При появлении тревожных симптомов следует:

обратится за помощью. Речь идет не о визите к психотерапевту. Расскажите о своей проблеме близкому человеку. В некоторых случаях выговаривание проблемы позволяет найти пути выхода из нее. К тому же, поддержка близких вселяет в нас силы и уверенность в успехе, избавляет от чувства незащищенности и одиночества;
не клеймите себя. Негативные ярлыки, которые больные люди навешивают сами на себя, мешают выздоровлению. Даже если вы едите слишком много пищи, вы не становитесь плохим. Переедание – это не преступление, а болезнь, требующая лечения;
не нужно все продукты питания делить на плохие или хорошие

Важно понять, что есть можно все, но в небольших количествах. Если придерживаться этого правила, то можно позволить себе и немного картошки фри или кусочек кремового торта;
старайтесь делать паузы во время еды

Прервитесь и оцените свои ощущения. Если человек использует пищу в качестве успокоительного средства, то он может пропустить сигнал о насыщении, посылаемый из головного мозга;
поменяйте привычки или среду. То, что нас окружает, оказывает большое влияние на наш образ жизни и культуру питания. Компульсивный едок должен стараться как можно чаще принимать пищу в компании. Ходите в кафе или приглашайте в гости друзей;
дайте себе право быть слабым. Многие люди, страдающие обжорством и лишним весом, составляют список запрещенных продуктов. Этого делать не стоит, потому что справиться с соблазном вряд ли получится. И уже через некоторое время воздержания вы снова будете предаваться чревоугодию. Если хочется чего-то, то съешьте это сейчас, но совсем немного. В этом случае не возникнет чувство вины, являющееся ключевым в пусковом механизме компульсивного переедания;
у человека, страдающего данным психогенным расстройством, может быть только один запрет – на диеты. Об ограничениях в питании необходимо забыть раз и навсегда, поскольку они приводят лишь к дополнительным стрессам. Правильнее будет составить сбалансированный рацион. Если сделать это самостоятельно не получится, то можно обратиться за помощью к диетологу.

Эти методы избавления от пищевых расстройств достаточно действенны. Но лишь в редких случаях больные люди могут справиться с приступами обжорства самостоятельно. При тяжелых формах расстройства помощь специалистов просто необходима. Только при сочетании психотерапии и самоконтроля можно добиться устойчивых результатов.

Конструктивные особенности компьютерного стула

Ремонт офисного кресла своими руками предполагает наличие определенных знаний. При покупке мебели следует учитывать множество особенностей. Не следует покупать изделия, где производитель не дает гарантии хотя бы полтора года. В противном случае придется постоянно чинить изделие, что вызовет существенные трудности.

Одной из самых распространенных причин поломки является газлифт, как деталь, которая больше всего подвержена износу.

Конструктивно изделие состоит из нескольких элементов: спинки, сидения, крестовой части с роликами для передвижения по полу. Если что-либо из данных компонентов выходит из строя, пользоваться стулом невозможно. Требуется устранить поломку, чтобы продолжить нормально эксплуатировать мебель.

В случае если вы столкнулись с неисправностью компьютерного стула, необходимо выяснить какая именно деталь требует ремонта.

Изделие включает следующие компоненты:

Пиастра. Изготовляется из высококачественного металла. Данный элемент производится в виде рычага. Применяется для изменения высоты из сидения относительно других компонентов. Ролики. В зависимости от производителя могут состоять из металла или пластика. Первый вариант более предпочтителен, так как обладает высокими эксплуатационными свойствами. Шарнирное крепление состоит из металла. Оно соединяется с основной конструкцией для обеспечения подвижности по гладкой поверхности пола. База. Она бывает металлическая или пластиковая. Первый вариант является более предпочтительным, так как обладает высокой прочностью и надежностью по сравнению с пластиком. Последний быстрее ломается под воздействием высоких физических нагрузок. Перманент-контакт. Является соединительным компонентом. Используется для крепления сидения и спинки. Позволяет изменять положение спинки относительно вертикали. Механизм качания. Отвечает за отклонения и фиксацию сидения в одном положении. Более дорогие модели оснащаются сложными механизмами, которые обеспечивают более стойкую фиксацию и плавное качание, если опираться на спинку сидения. Газовый лифт

Данная деталь имеет важное значение для компьютерного стула. Отвечает за упругость. Когда деталь ломается, данное свойство снижается, что вызывает дискомфорт у владельца

Когда деталь ломается, данное свойство снижается, что вызывает дискомфорт у владельца.

Для проведения замены могут потребоваться детали. Их можно приобрести в специализированных магазинах. Также можно приобрести запчасти на официальном сайте производителя. Именно по этой причине рекомендуется покупать только мебель проверенных компаний. Это дает возможность отремонтировать изделие с минимальными затратами, используя подручные средства и простые инструменты, которые есть в каждом доме.

Перед тем как приступить к ремонту компьютерного кресла, специалисты рекомендуют внимательно изучить виды и конструктивные особенности таких изделий.

Видео

Поделиться в соц. сетях:

Офисные кресла — удобная, комфортная мебель, получившая большое распространения. Они стали такими популярными благодаря красивому современному дизайну, эргономичности и мобильности. Мебель оснащена небольшими колесиками, которые позволяют передвигаться на малые расстояния, не поднимая “пятую точку” от сиденья. На самом деле, это очень удобно. А гонки на офисных стульях стали немного необычным, но довольно зрелищным видом спорта. Но, к сожалению, иногда эти детали приходят в негодность. Их надо немедленно заменить новыми или просто очистить от грязи. Рассмотрим, как разобрать колесико от кресла, чтобы почистить, а также как снять его для замены на новое. Это совсем не сложно. Справиться с этой проблемой можно самостоятельно.

Читать дальше: Как убрать ржавчину с дисков

Функционирование в семье и в отношениях

Ананкаст больше всего боится потерять то, что безопасно и известно, ведь в этом случае ему придется переключиться на другие направления в мышлении и действии. Именно страх потерять контроль – причина того, что ананкастический человек цепляется за прошлое в различных сферах жизни, поддерживая семейные традиции, мораль и религию. Часто такое отношение приводит к догматизму, преувеличению морализаторства или проявляется в межпоколенческом конфликте.

Если человек с ананкастическим расстройством личности – родитель, он будет пытаться контролировать детей и редко будет удовлетворен ими. Он вводит строгие правила и контролирует дисциплину. Родитель часто дает команды, которые четко указывают не только на контроль, но и на попытку поддерживать установленный им порядок.

Часто возникают вопросы: «В какое время ты приезжаешь домой? Ты должен был быть в девять часов, но опоздал на 5 минут!», «Какой беспорядок в твоей комнате! Через полчаса все должно быть убрано, иначе я выкину все игрушки!» Это типичная беседа с детьми в ситуациях, когда они нарушают установленные для них нормы.

Ананастичный родитель также чрезвычайно требователен и на все реагирует нервно. Характерны высказывания: «Ты плохо учишься, нужно стараться больше»,«Пока ты не исправишь оценки, не пойдешь гулять».

Человек с анкантастической личностью может проводить большую часть времени на работе. В контактах с семьей он может быть очень ограниченным, часто не проявляет теплоты и радушия, ограничиваясь отдачей приказов. Потребность в установленном порядке вызывает гнев даже в том случае, если что-то не лежит на «своем месте».

Ананкасты осознают, что для того, чтобы обеспечить социальное продвижение, они должны много трудиться, поэтому сначала в школе, в университете и, наконец, на работе, они всегда стараются быть лучшими. Такое постоянное состояние вызывает усталость и раздражительность, тем более что зачастую семья не в состоянии оценить все усилия больного.

На что обратить внимание при выборе офисного кресла

Ученые из Японии провели интересный эксперимент и сравнили, как влияет удобство рабочего кресла на продуктивность человека. На протяжении всего дня одна группа людей выполняла задание, сидя в мягком кресле, отвечающем всем необходимым стандартам. В это же время другая группа людей выполняла такую же работу, но только сидя на обычных стульях. К концу дня оказалось, что результат работы участников эксперимента со второй группы был менее продуктивным приблизительно на 30%. Кроме того, участники со второй группы жаловались на плохое самочувствие и усталость.

Работая, человек не должен ощущать дискомфорт и напряжение, поэтому перед покупкой компьютерного кресла, независимо от того, работаете вы дома или в офисе, нужно обратить внимание на следующие параметры:

1. Мягкость и форма сидения

Сидения кресел бывают мягкими, полумягкими и жесткими. Мягкие сидения создаются с помощью толстого настила и вмонтированных пружин. В полумягких сидениях используется менее толстый настил и, зачастую, отсутствуют пружины. В креслах с жестким сидением настил не используется вообще. Наиболее комфортно работать в креслах с мягкими или полумягкими сидениями.

Кроме того, желательно, чтобы сидение кресла имело полукруглую форму, т.к. в этом случае край изделия не будет препятствовать кровообращению в ногах.

Выбор офисного кресла

2. Конструкция спинки

Спинка в хорошем кресле должна быть анатомической, то есть, ее форма должна повторять контуры спины. Кроме того, некоторые модели дополнительно оснащаются подголовником и валиком под спиной. Эти дополнения помогают снизить нагрузку на шейные позвонки и поясницу

Также обратите внимание, присутствует ли в конструкции кресла возможность регулировать угол наклона спинки

Офисные кресла с регулируемой спинкой

3. Наличие подлокотников

Если вы проводите много времени за работой, выбирайте кресло с широкими подлокотниками, оббитыми мягкими подушками. Подлокотники не только обеспечивают удобное расположение рук, но и позволяют снизить нагрузку на спину и шею.

Офисные кресла с мягкими подлокотниками

4. Регулировка высоты

Качественные офисные кресла оснащаются газлифтом – механизмом, позволяющим регулировать высоту сидения. Благодаря этой функции вы сможете выбрать для себя максимально комфортное расположение.

Кроме того, некоторые модели кресел дополнительно оснащаются амортизацией и эффектом качания, который позволяет расслабиться в течение дня.

Если вы покупаете кресло с газлифтом, обратите внимание на его допустимую нагрузку, т.к. превысив ее, можно повредить конструкцию кресла

Как выбрать офисное кресло

5. Опора

Оптимально, если опора кресла представлена в виде пяти прочных лучей с вращающимися прорезиненными колесиками. Если колеса у кресла не прорезинены, желательно приобрести специальную подложку, которая поможет зафиксировать положение изделия, а также защитит пол от царапин.

Как правильно выбрать офисное кресло

6. Материал обивки

В качестве обивки для офисных кресел используется натуральная кожа, искусственная кожа, экокожа, текстиль и сетка. Более подробно остановимся на каждом из них.

Методы решения возникших проблем

Мало существует таких ситуаций, которые нельзя было бы решить. Вопрос только в том, как сделать это правильнее и быстрее и не допускать в будущем их появления.

Ниже предлагается два способа решения проблем на работе: рациональный и иррациональный.

Первый метод предполагает прохождение следующих этапов:

Вникаем в суть проблемы, определяем ее воздействие на процесс, выделяем наиболее критичные ее проявления. После этого следует провести небольшой анализ последствий, которые могут возникнуть, если ситуация не будет разрешена.
Занимаемся поиском факторов, обусловивших возникновение проблемы, ищем их последовательность. Здесь необходимо выявить всех лиц, кто так или иначе причастен к процессу, который затрагивает конкретная проблема. Только объединив их усилия, можно найти подходящий путь выхода из сложившейся ситуации.Методы решения возникших проблем

Важно при этом адекватно оценивать свои имеющиеся полномочия. Входит ли обязанность решения подобных вопросов в зону компетенции, обоснованным ли будет использование административных ресурсов? Если нет, то излишнюю инициативу проявлять не стоит, лучше всего поделиться своими соображениями с теми, кто обладает соответствующими правами

Конкретизируем цель, используя методику постановки задач, так называемую SMART-модель. Для этого формулируем предельно четкие ответы на вопросы:

К какому результату необходимо прийти, решая проблему?
Каковы критерии эффективности достигнутой цели?
Поможет ли выполнение поставленных задач в решении проблемы?
Возможно ли вообще добиться нужной цели?
В какие сроки следует достичь поставленных задач?

При различных имеющихся вариантах решения проблемы желательно воспользоваться способом оценки, позволяющим выявить наиболее оптимальный путь. С этой целью определяем наиболее важные критерии, требуемые для достижения цели, и выставляем приоритетное значение для каждого из них в процентах. В результате у нас должно получиться 5-7 условий с обозначенной степенью важности, в сумме дающей 100 %. Далее, руководствуясь проставленной оценкой для всех имеющихся вариантов, выделяем тот, что в максимальном объеме отвечает заявленным критериям.

Иррациональные способы решения проблем, связанных с работой:

Внутренний настрой. Человек в состоянии сам создавать для себя комфортные условия своего существования. Для этого нельзя зацикливаться на негативных ситуациях, а искать то положительное, что позволяет улучшить настроение и открыть новые возможности. Оптимизм и отсутствие уныния позволяют нам добиваться новых целей, создавать атмосферу уюта вокруг себя, что непременно находит отражение в окружающей нас действительности и в людях, с которыми мы взаимодействуем.
Глубокий самоанализ. Работа – это действительно ваше призвание? Если вам не нравится ничего из того, что приходится делать, стоит ли это дальнейших усилий и времени? Удовлетворенность результатами своего труда – хороший знак, но если вам кажется, что вы впустую растрачиваете энергию, задумайтесь о поиске других направлений деятельности.
Позитив и работа над собственным мышлением. Попробуйте в любой ситуации, на первый взгляд представляющей большую проблему, найти что-то положительное. Через некоторое время такой практики вы заметите, что в вашем сознании меняется отношение к любым проблемам, и они перестают казаться настолько масштабными.
Восприятие неудач как урок и опыт. Пусть промахи мотивируют к работе над собой, обучению, поиску новых возможностей и стимула. Раскрытию внутреннего потенциала хорошо способствуют истории успеха из жизни реальных людей, глубокомысленные фильмы, книги, побуждающие к действию.
Выработка краткосрочных и долгосрочных целей и стратегии по их достижению. Начиная с малого, можно постепенно добиться внутренней дисциплинированности и проработать в себе те качества, которые помогут достигать больших вершин.
Руководство правилом «20 секунд». Следует меньше энергии тратить на активацию полезных привычек, и больше – на действия, предшествующие совершению вредных пристрастий.
Взаимодействие с людьми, способными обеспечить необходимой поддержкой и поделиться знаниями и опытом. Подобный энергетический обмен оказывает благотворное воздействие на уверенность человека в своих силах, что способствует достижению успехов на выбранном пути, в том числе в работе

Как отпустить ситуацию и не переживать?

Жизнь преподносит нам сюрпризы, и к сожалению, они, не всегда приятны. Когда речь идет о том, чтобы отпустить ситуацию и не переживать, то это означает, что есть проблемы и неприятные моменты, вынуждающие вас нервничать, думать и переживать о случившимся.

Итак, мы имеем ситуацию, которая для вас неприятна, и вам хочется перестать о ней думать и переживать.

На данный момент, эта ситуация, очень для вас важная, она, горит красным цветом и ваше внимание полностью на ней сфокусировано. Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:

Для того, чтобы отпустить ситуацию, необходимы 2 условия:

1 условие – принятие ситуации:

2 условие – снижение важности ситуации;

Предлагаю рассмотреть эти 2 условия подробно по шагам, чтобы узнать, как же вы сможете отпустить ситуацию?

1 условие – принятие ситуации.

Это самое важное, потому что, нельзя отпустить того, чего не имеешь. А непринятие ситуации, говорит о том, вы отстраненны от нее, вы сопротивляетесь, вы не согласны и т.д

Поэтому, чтобы отпустить ситуацию, ее надо принять.

2 условие – снижение важности ситуации, события, проблемы и т.д. У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни

Ценность или важность имеется во всем, что нас окружает. И само собой, что события, происходящие с нами, мы тоже делим на важные и не важные

У каждого человека существует своя иерархия ценностей в жизни

Чем важней и значимей для нас происходящее, тем больше сил и энергии, времени, мы в него вкладываем.

Посудите сами, если что-то произошло незначительное, то мы легко это забываем и выбрасываем из головы, но если, происходящее имеет свои последствия, и они окажут влияние на нашу жизнь, то мы старательно помним об этом.

В принципе, это заложено в нашей психике и чаще всего происходит автоматическое деление событий на важные и не важные.

Но иногда автоматика не срабатывает, поскольку человек своими мыслями, ожиданиями награждает событие излишней важностью. Есть еще один нюанс, это время

Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром

Есть еще один нюанс, это время. Со временем, любое событие теряет свою актуальность, потому что, все меняется и мы в том числе. Не зря существует выражение «Нельзя войти в воду дважды», это про изменения с нами и окружающим миром.

Поэтому, для того чтобы отпустить ситуацию и не переживать, нужно убрать важность события или ситуации. Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий

Когда событие важное, то человек находится во взвинченном эмоциональном состоянии, в больших ожиданиях результата или исхода событий. А эмоции, это плохие помощники в решении проблем

Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний

А эмоции, это плохие помощники в решении проблем. Для того, чтобы найти наилучший выход из сложившейся ситуации, надо убрать эмоциональный фон и тогда, включатся мозги. Необходимо перенаправить психические процессы в сторону нахождения решения, из процесса переживаний.

Правила эксплуатации офисных кресел

Для того, чтобы кресло служило долго и не доставляло неудобств своими поломками, рекомендуется соблюдать следующие простые правила:

Кресло должно находиться в сухом, хорошо проветриваемом помещении.
Если кресло по каким-то причинам находилось в зоне низких температур (например, перевозилось в зимнее время), его нельзя сразу же эксплуатировать, нужно дать время на адаптацию. Минимальное время – 24 часа.
В процессе сборки будьте очень внимательны и осторожны, особенно в отношении накручивающихся деталей – не сорвите резьбу.
Следите за тем, чтобы нагрузка на крестовину не была чрезмерной.

Аккуратно обращайтесь с офисным креслом. Специалисты напоминают, что один стул рассчитан на эксплуатацию одним человеком. Если им будет пользоваться огромное количество людей, это будет иметь невеселые последствия

Присаживаться на офисное кресло нужно очень осторожно, избегая резких движений

Если повреждения незначительны, и не требуют полной замены, для ремонта необходим сварочный аппарат.

В бережном отношении нуждаются и подлокотники. На них не следует надавливать, а тем более присаживаться. Лицам с избыточной массой лучше приобретать конструкции с металлическими элементами.

При полной поломке нужно купить готовую деталь.

Офисное кресло можно отремонтировать самостоятельно, не прибегая к услугам профессионального мастера. А при соблюдении требований эксплуатации, оно прослужит вам верой и правдой долгие годы.

Устройство и принцип замены колес офисного кресла:

Механизм крепления роликов довольно простой. Чтобы снять их, не нужно никаких вспомогательных инструментов. Колеса вставляются в специальные отверстия, просверленные в крестовине.

Предлагаем простой алгоритм замены роликов:

Вытащите ролики из крестовины. Для этого достаточно лишь потянуть за них.
Снимите кожухи из пластика с крестовины.
Вытащите сломанные заглушки и замените их новыми.
Вставьте новые детали в крестовину, предварительно надев кожухи.

Теперь о том, как почистить колесики кресла от волос и других загрязнений. При этом сами ролики вполне работоспособны.

Порядок действий при чистке колес:

Переверните кресло и осмотрите колеса, не скопились ли в них волосы, волокна текстиля или шерсть животных. Прежде всего, попытайтесь очистить их вручную. Если вам это удалось, ролики будут снова свободно вращаться, как новые. Не удалось очистить вручную? Воспользуйтесь обычными ножницами.
Теперь о том, как снять ролики с офисного кресла, чтобы очистить их от грязи и пыли. Переверните кресло и открутите крепежные болты.
Очистите колеса от мусора и загрязнений, а затем тщательно вымойте.

Перед тем, как прикрутить детали обратно, дождитесь, пока они полностью высохнут.

И конечно самое главное — всегда проще купить новую запасную часть и у нас:

Набор колес Бюрократ CastorSet3850/PU

Посмотрите наши новые кресла каталога:

Стресс из-за большого объема труда

Люди самых разных профессий нередко эмоционально страдают от невыполненной вовремя работы, нехватки сил и внутренних ресурсов для достижения предполагаемого успеха и продвижения по карьерной лестнице. Что же делать, как научиться не переживать за работу?

Перестаем отвлекаться на мелочи

Наведите порядок на рабочем месте и в кабинете в целом. Уберите все лишние предметы, и разложите папки, другие рабочие инструменты по местам.
Максимально четко организуйте рабочее пространство, чтобы можно было быстро найти необходимые документы или другие предметы для выполнения поставленных рабочих задач.

Уходим от суматохи

Психологи советуют выделять 10-15 минут в день на работе (можно после обеда) или в перерыве между выполнением заданий. В это время постарайтесь найти уединенное место, не общайтесь с людьми, посидите в тишине, и приведите в порядок мысли.

Сверхурочно – всего 1 день в неделю!

Не следует ежедневно оставаться на рабочем месте после окончания трудового дня и подтягивать все хвосты. Достаточно выделить для этого один день и отработать его по максимуму.

Во-первых, в другие дни вы будете приходить с работы вовремя и полноценно отдыхать, успеете выполнить домашние обязанности, пообщаться с детьми.
Во-вторых, вы будете четко знать, что существует всего один день, который у вас загружен. Легче будет распланировать всю неделю и отложить именно на этот день все задачи, требующие дополнительного времени.

Нелишним будет при чрезмерной загруженности попросить о помощи коллег, администратора. Но при условии, что вы и сами поможете, когда к вам обратятся.

Обращайся за помощью

Ты можешь недооценивать такой ресурс, как связи, и очень зря. Когда ты сталкиваешься с проблемой, которую ты не можешь решить самостоятельно, или ты чувствуешь, что ее решение в одиночку отнимет у тебя слишком много времени и сил, то самое лучшее решение — это попросить о помощи. Идеально, если человек, к которому ты обратишься, будет разбираться в теме или иметь позитивный опыт решения похожих проблем.

Не бойся просить поддержку и помощь — это не стыдно и вовсе не делает тебя слабым. Напротив, ты не стесняешься заявлять о том, что тебе нужно, показывать свои эмоции и не переживаешь о том, как тебя воспримут окружающие. Это показатель силы, уверенности в себе и готовности решать проблемы всеми возможными способами. Так что задействуй в процессе своих родных, друзей, коллег, знакомых: делегируй им часть своих обязанностей, не отказывайся от их предложений и советов, позволяй им участвовать в процессе налаживания твоей жизни.

Инструкция по сборке

Чтобы компьютерное кресло служило долгое время без каких-либо поломок или посторонних скрипов, в процессе монтажа нужно проводить все манипуляции поэтапно, как предписывает инструкция по сборке. Для самостоятельного выполнения всех работ достаточно минимального набора инструментов и элементарных навыков обращения с ними.

Установка роликов в гнезда

Удобнее всего начать собирать офисное кресло с монтажа колесных роликов. Разместить их в гнездах крестовины несложно:

Для удобства звездообразную деталь лучше положить на горизонтальную поверхность, например, на стол или пол, отверстиями вверх.
Затем вставить штоки роликов в гнезда и надавить на каждое колесо до возникновения характерного щелчка – в этом случае произойдет фиксация. Если силы рук не хватает, можно воспользоваться резиновым молотком – с помощью этого инструмента выполнить задачу станет проще.
Когда с креплением всех роликовых опор будет покончено, останется поставить крестовину на пол, а затем надавить на нее всем корпусом тела, что поможет проверить надежность фиксации колес. На этом сборка опорной части завершена.

Переворачиваем крестовину Вставляем ролики в гнезда Проверяем на прочность

Подготовка сиденья

Следующим шагом станет установка регулировочного приспособления на сиденье. К нижней стороне крепится пиастра, к задней части – сам механизм. Они привинчиваются к сиденью болтами при помощи шестигранного ключа. Затягивать крепеж следует надежно, с учетом длительного пользования этой мебелью.

Для того чтобы самостоятельная сборка офисного кресла прошла успешно, перед началом работы следует проверить комплектность крепежа. Все болты должны быть снабжены плоскими и стопорными шайбами, которые предотвратят их преждевременное раскручивание.

При установке подлокотников важно определиться с правильностью их расположения (левый, правый), иначе можно перепутать элементы во время крепления. Приложив к посадочным местам подлокотники, их фиксируют – каждый тремя болтами. Спинка прикручивается большим регулировочным винтом

Есть модели компьютерных кресел, в которых крепление подлокотников осуществляется при помощи кронштейнов на металлический корпус сиденья

Спинка прикручивается большим регулировочным винтом. Есть модели компьютерных кресел, в которых крепление подлокотников осуществляется при помощи кронштейнов на металлический корпус сиденья.

Собираем основание Устанавливаем пиастру Крепим основание Закручиваем болты шестигранником

Установка газлифта в крестовину

Перед монтажом подъемного механизма с его концов необходимо снять защитные колпачки – в противном случае они помешают нормальной работе амортизатора. После этого нижнюю часть газлифта потребуется совместить с отверстием, расположенным по центру крестовины. В итоге основание с роликами будет стоять на полу, а рабочий механизм окажется в вертикальном положении.

Телескопический пластиковый кожух предназначен для страховки, он защищает сидящего человека от падения в случае выхода из строя подъемника. Кроме того, этот элемент выполняет декоративную функцию, маскируя амортизатор в уже готовом кресле для компьютера. Его корпус состоит из нескольких деталей, собирать которые удобнее, нанизывая прямо на газлифт сверху. Когда несущее основание будет готово для крепления сиденья, можно приступать к завершающему этапу.

Снимаем защитные колпачки Вставляем газлифт в крестовину Устанавливаем подъемный механизм Надеваем чехол

Соединение частей кресла

Стоит быть предельно аккуратным при закреплении собранного сиденья на несущем основании – грубой силой можно повредить газлифт, полностью вывести его из строя. Главная задача сборщика – мягко установить этот элемент на подъемный механизм. Процедура не требует особой подготовки или специальных знаний:

Офисный стул опускается вниз: причины поломки, починить своими руками