Ежа под кожу
С самыми добрыми, честными намерениями и на разумной основе, безо всяких психоинженерных штучек. Взгляните на рис. справа. Круто, да? Особенно если поинтересоваться ценой 1 (одного) изделия. Вся обстановка приличной холостяцкой однушки, включая холодильник, пылесос, микроволновку и электробойлер, стоит примерно столько же.
Эксклюзивный самодельный стул
Причина – высокая трудоемкость такого стула, не поддающаяся механизации-роботизации. Или поддающаяся так туго, что проще руками сделать. Высококвалифицированными и высокооплачиваемыми.
Но, между прочим, технология создания этакой красоты несказанной до смешного тривиальна, только требует большого внимания и аккуратности. Материалы тоже обычные – дерево, фанера, ткань, поролон. Больших производственных площадей и сложного оборудования не требуется, гаража или сарая хватит. Это и есть «еж под кожу»: можно сделать такое самому дома!
К сожалению, дать на этот стульчик хотя бы беглое описание в обзорной статье нет возможности: его объем и трудоемкость вполне соответствуют характеру объекта. Но, будем надеяться, что нам еще представится случай рассказать, как в домашних условиях при среднем семейном бюджете своими руками сделать стул, достойный королевского дворца.
История появления
В 1970 году датский ученый Мендел занимался наблюдением и изучением поз людей, ведущих сидячий образ жизни, офисных работников, школьников. Рассматривая то, как они сидят, он пришел к выводу, что наиболее удобная поза для сидения на обычном стуле, это отклонение корпуса вперед относительно таза. Именно такое постоянно повторяющееся положение тела приводит к искривлению позвоночника и другим заболеваниям спины.
На протяжении многих десятилетий ученые пытались найти конструкцию, которая бы полностью отвечала всем требованиям.
Исходя из этого, он разработал стул, сиденье которого было наклонено вниз на 15 градусов. Такое сооружение помогало поддерживать правильную осанку, но имело свои недостатки. Человек, сидящий на таком стуле, постоянно с него скатывался.
Наиболее полезным является кресло, сиденье которого расположено под углом 15° относительно горизонта.
Ряд исследователей из Норвегии заинтересовались работой Менделя и в ходе разработок, они усовершенствовали коленный стул, придумав упор для коленей. Таким образом, у них получилось равномерно распределить нагрузку на ягодицы и колени, а позвоночник стал служить центром тяжести. Тело сидящего рефлекторно выпрямлялось при малейшем наклоне вперед.
В результате появился стул с подставкой для ног в полусогнутом положении, на которую становились коленями.
Одним из разработчиков такого стула был и владелец мебельной фабрики Питер Опсвик. Именно благодаря ему, такой стул попал на прилавки магазинов.
Преимущества, кому рекомендованы
Ортопедический коленный стул позволяет выравнивать спину без особого напряжения, на уровне рефлексов. Поддержание позвоночника в анатомическом положении не требует дополнительного напряжения мышц и ежеминутного контроля.
Преимуществами такого изделия считается:
- создание правильной осанки и поддержание анатомических изгибов;
- улучшение дыхательной функции;
- уменьшение нагрузки на спинные мышцы;
- снижение давления на внутренние органы;
- установление нормального кровообращения в области бедер, так как отсутствует давление края сиденья.
Этот вид мебели незаменим для школьников, студентов, людей проводящих много времени в сидячем состоянии (художников, архитекторов, программистов, офисных сотрудников и др.). Такая конструкция может использоваться беременными женщинами на поздних сроках.
Стул с опорой на колени не только помогает при формировании осанки у детей, но служит в целях профилактики проблем с позвоночником у взрослых.
Существует ряд состояний, при которых использование коленного стула, способно улучшить самочувствие человека. К ним относятся:
- остеохондроз;
- нарушение осанки;
- нестабильные состояния любого из позвоночных отделов;
- наличие грыжи и протрузии;
- воспаление мышц спины;
- восстановительный период после травм позвоночника;
- сколиоз.
Установлено, что проблемы дыхательной, сердечно-сосудистой системы, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, воспалительные процессы в прямой кишке удается частично сгладить благодаря этому приспособлению.
Согласно опросам пользователей положительные изменения появляются после месячного использования.
Виды оснований
Коленные стулья имеют несколько типов оснований.
Самый простой и доступный по стоимости вариант оснащен устойчивой опорой в виде ножек или планок.
Наличие колесиков обеспечит мобильность. На таком стуле можно легко передвигаться вдоль рабочего стола или по комнате, не вставая с него. А также не возникнет проблем с перемещением изделия, которое обычно обладает большим весом. Чтобы избежать повреждения напольного покрытия ролики имеют прорезиненный слой.
Изогнутые полозья по типу кресла качалки дают возможность балансировать и выбирать любое положение, сохраняя анатомическую форму позвоночника.
Как выбрать качественный стул в магазине
Приобретая коленный стул в магазине, стоит выяснить следующие моменты:
- Можно ли настраивать угол наклона сиденья и регулировать расстояние до коленной подушки?
- Чем представлено основание — роликами, повышающими мобильность изделий с тяжелым весом, дугой, подходящей для детей, или обычными ножками?
- Есть ли у производителя сертификаты качества, гарантирующие безопасность используемых материалов?
- Из чего изготовлены каркас, обивка? Металл служит дольше дерева, а жаккард и рогожка более долговечны, чем кожзам.
- Как давно производитель вышел на рынок, что говорят о его продукции реальные покупатели?
К каждому коленному стулу прилагается подробная инструкция по применению. Там же обычно указывается, как правильно отрегулировать сиденье в зависимости от комплекции человека
При этом важно учесть максимально допустимые значения. По росту диапазон достаточно широк: от 1,2 до 1,8 м
Опробовать изделие нужно еще в магазине
Кроме правильного положения тела, следует обратить внимание на степень комфорта. Приобретая стул, оснащенный спинкой, необходимо выяснить, возможно ли отрегулировать ее высоту и угол наклона
Выбрав идеально подходящую модель и зная, как правильно сидеть на коленном стуле, можно улучшить состояние позвоночника всего за 1 месяц.
Проверить способность регулировки изделия
Выяснить качество материалов изготовления, изучить информацию о производителе
Противопоказания и меры предосторожности
Перед приобретением коленного стула со спинкой или без таковой следует обратиться за консультацией к врачу: терапевту, ревматологу, ортопеду, неврологу. Использовать конструкцию можно только при условии отсутствия противопоказаний. В противном случае вместо ожидаемой пользы можно усугубить имеющиеся проблемы. Недопустимо заменять обычный стул коленным:
- При врожденных патологиях позвоночника.
- Травмах позвоночного столба различной степени тяжести.
- Дегенеративных болезнях бедренных костей.
- Заболевании Осгуда-Шлаттера, которому свойственен выраженный болевой синдром.
- Третьей стадии сколиоза.
Формы, материалы и дизайны чехлов на табурет, способы их крепления
Также не рекомендуется сидеть на коленях при препателлярном бурсите и других воспалительных заболеваниях суставов. Физический дискомфорт во время эксплуатации изделия указывает на наличие проблемы. Однако дело может быть не только в общем состоянии здоровья, но и в неверном подходе к выбору коленного стула.
Врожденные патологии позвоночника
Травма позвоночного столба
Дегенеративные болезни бедренных костей
Заболевание Осгуда-Шлаттера
Третья стадия сколиоза
Как сделать коленный стул своими руками
Несмотря на то, что коленный стул имеет незамысловатое строение, цены в магазинах на них довольно высокие. За счет того, что в описании свойств есть слово «ортопедический», производители искусственно и необоснованно завышают на них цены.
Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.
Такой стул под силу сделать и самому. Для этого не требуется каких-то сверхъестественных навыков и материалов. Схемы и чертежи вы можете найти в свободном доступе во всемирной паутине. Кроме этого самостоятельно изготовленный вами коленный стул будет соответствовать вашим пожеланиям и особенностям телосложения.
Для детей ортопедические стулья с коленной подставкой просто незаменимы.
Если у вас болят колени, вы можете сделать коленный упор особенно мягким для большего удобства.
Чертеж и схема
Чтобы правильно подобрать готовую схему или чертеж, вам следует внимательно прочитать инструкции, которые к ним прилагаются.
В первую очередь, изучив имеющиеся схемы, подумайте, соответствуют ли они вашим требованиям. Исходя из них, вы можете составить чертеж, подходящий именно вам.
Многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.
На чертеже обязательно должны быть прописаны:
- размеры деталей;
- места крепежей;
- деталь с регулировкой высоты сидения.
Все детали должны быть прорисованы либо в реальных размерах, либо используйте масштабирование, т.е. изменяйте размер, при этом сохраняя пропорции.
Лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.
Выбор инструментов
Перед началом создания ортопедического коленного стула приготовьте стандартный набор инструментов:
- Карандаш или маркер;
- Рулетка либо линейка;
- Дрель;
- Шуруповерт и саморезы;
- Пила или лобзик;
- Шлифовальная машина или наждачная бумага;
- Мебельный степлер.
Выбор инструментов напрямую зависит от материалов, из которых вы будете изготавливать ваш стул. Он может быть не только из дерева и фанеры, но и из железа. В этом случае вам дополнительно потребуется болгарка либо пила по металлу и сварочный аппарат.
Подбор материала
- Лист фанеры;
- Бруски из твердых пород дерева;
- Ткань для обивки;
- Поролон или другой наполнитель;
- Скрепляющие детали;
- Клей;
- Лак;
- Краска и кисти по желанию.
Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструментов и материалов.
Чаще всего в домашних условиях такие стулья все же делают из дерева и фанеры. В редких случаях используют металл. Крупные производители в свою очередь, наоборот отдают предпочтение металлическим образцам.
Процесс изготовления стула
Для того чтобы правильно изготовить ортопедичекий коленный стул своими руками необходимо все свои действия выполнять поэтапно.
- Из брусков нарезаются все детали согласно чертежу. Вертикальные бруски: два передних и один задний. Горизонтальные: поперечные планки (горизонтальные ножки). Деталь с пазами для регулировки высоты.
- Все места для саморезов, заранее высверливаем дрелью.
- Соединяем отдельные детали.
- Прикрепляем поперечные бруски, они будут служить ножками.
- Из фанеры вырезаются две заготовки под сидение и под колени.
- Клеим на них поролон и перетягиваем тканью для обивки.
- Крепим сиденье под углом 15 градусов на передние вертикальные бруски и опору под колени.
- Покрываем лаком.
После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.
Лучше всего при соединении деталей использовать мебельные шканты и столярный клей. Саморезы можно использовать дополнительно для надежности.
Для предупреждения проседания мягких деталей стула советуется использовать несколько видов поролона разной жесткости приклеивая их друг на друга.
Подготовка к сборке
Чтобы сделать хороший устойчивый стул, нужно использовать несколько инструментов и расходные материалы. Чтобы сделать деревянный стул, кроме древесины может потребоваться поролон и ткань. Для крепления используются саморезы и столярный клей (или ПВА, что хуже).
Применение инструмента зависит от типа сборки стула. Часто прибегают к сборке без саморезов. Но один клей, особенно в руках новичка, не всегда обеспечивает устойчивость конструкции. С другой стороны, слишком большое количество саморезов и неправильное обращение с ними может привести к дополнительным расходам материала. Если не рассчитать оптимальную толщину, прочность брусьев и досок, то саморезами можно повредить их структуру, что сначала будет незаметно, но потом чревато поломкой
Важно собирать стул так, чтобы не навредить себе. Для этого используют знакомый инструмент
Для новичков рекомендуется дополнительно разобраться в правилах безопасности при обращении с приборами и оборудованием, которое впервые попало в руки.
Как правильно выбрать ортопедический коленный стул
Стул с опорой для колен: конструктивные особенности
Сиденье с опорой для колен наклонено вперед на 15 градусов, помогает правильно поддерживать осанку, слегка отклоняясь назад. Основная нагрузка смещается в область бедер и колен. Части тела размещены под углом 120 градусов, поясница автоматически прогибается. Нагрузка на спину распределяется равномерно.
Небольшая спинка поддерживает плечевой отдел спины, колени упираются в специальную подушку. Элементы конструкции настраиваются под физиологию пользователя: спинка – по высоте и углу наклона, сиденье и подушка для колен – по высоте. Ортопедический коленный стул универсален — подходит взрослым и детям. Единственным недостатком выступает нарушение кровообращения в коленных суставах и затекание ног. Вставать с ортопедического стула придется для разминки чаще
Стул-седло
Расположение человека на стуле «верхом» считается ортопедами наиболее полезным для позвоночника пациентов, страдающих патологиями опорно-двигательных аппаратов. Осанку на ортопедическом стуле приходится держать аналогично положению стоя. Развернутые плечи способствуют правильному дыханию, анатомическая форма позвоночника — кровообращению. Заказать стул-седло младшим школьникам не удастся, ребенку сложно самостоятельно сохранять правильную осанку. Однако, среди офисных работников, модель пользуется особой популярностью.
«Танцующий» стул
Главная особенность «Танцующей» коленной модели — наклоняющееся в разные стороны сиденье, прикрепленное к опорной ножке специальными шарнирами, а также отсутствие спинки. Желая удержаться на стуле, приходится напрягать мышцы, подключать вестибулярный аппарат. Постоянные тренировки мышц, удерживающих позвоночник, вырабатывают отличную привычку держать спину прямо.
Врачи рекомендуют купить табурет с подвижным сиденьем для профилактики остеохондроза. Ежедневное использование «Танцующего» стула за компьютерным стулом увеличивает нагрузку на ноги.
Динамический стул
Балансирующий коленный стул сочетает свойства коленной ортопедической мебели и качалки — идеальный выбор для детей, не готовых поддерживать правильное положение спины длительное время. Дугообразное основание свободно перемещает центр тяжести, изменяет угол наклона, сохраняя спину ровной. Для работы за столом следует нагнуться вперед, чтения или просмотра видео — откинуться назад. Желание купить динамический коленный стул оправдано снижением нагрузки на позвоночник, формированием надежного мышечного корсета, нормальным кровообращением. Мягкие подушки создадут комфорт коленям.
Регулируемая модель
Регулируемые коленные стулья подходят для столов разной высоты. Регулировка мебели проходит ступенчато или плавно. Первый вариант включает минимум 3 фиксации положения. Плавное перемещение элементов обеспечено газлифтом.
Виды оснований
Коленные стулья также отличаются типом основания:
- Наиболее простым и доступным в цене вариантом является устойчивая опора в виде ножек или планок.
- Колесики повышают мобильность. Конструкция легко передвигается вдоль рабочего стола или по комнате. Во избежание повреждения напольного покрытия ролики оснащены прорезиненным покрытием.
- Изогнутые полозья, свойственные креслу качалке позволяют балансировать и выбирать на коленном стуле удобное положение, сохраняя анатомическую форму позвоночника.
Материалы опоры
Производители коленных стульев предлагают купить изделия из металла или дерева. Первый вариант повышает надежность, устойчивость, срок эксплуатации конструкции, удобство регулировки. Стальное основание хромируют, декорируют краской или тефлоновым покрытием. Изготовление деревянных стульев основано на использовании массива дуба, бука или фанеры.
Наполнитель коленных стульев
Цену коленного стула также формирует наполнитель сиденья, коленных подушек, спинки. Специализированные магазины предлагают выбрать, купить коленный стул с различными вариантами набивки:
- Поролон придает гибкости, не вызывает аллергии, доступен в цене. Срок эксплуатации — 5 лет.
- Латекс характеризуется высокой степенью упругости, пористости. Антистатические свойства предупреждают скоплению пыли. Материал сохраняет свойства 10 лет.
Защитным покрытием коленной мебели служит обивочная ткань или кожзаменитель. Предупредить растяжения материала, образования складок помогает небольшая синтепоновая прокладка. Часто производители предлагают купить комплект сменных чехлов, гармонично дополняющих классический, современный интерьер. Четкие края подушки сохраняют посредством специального «бампера» из упругого поролона.
Особенности конструкции коленного стула
В конструкции изделия присутствует несколько особенностей, которые отличают его от привычных стульев.
- Сиденье располагается под углом 15° к горизонтальной плоскости.
- Для коленей предусмотрено 1 или 2 мягких упора.
- Подлокотники отсутствуют.
Изделие с сиденьем и подставкой для коленей считается самодостаточным, так как способно создавать имитацию стоячего положения, не требуя дополнительной опоры.
Выпускаются модели, дополнительно имеющие небольшую спинку. Она необходима, так как у большинства людей уже наблюдается снижение тонуса мышц, и требуется время от времени давать спине отдых.
Преимущества коленного стула
Выбирая ортопедический стул для школьника или человека с проблемами опорно-двигательного аппарата, стоит обратить внимание на стул коленного типа. Его конструкция обеспечивает рефлекторное выпрямление спины без нагрузки на мышцы и суставы позвоночника
Сидя на таком стуле, спина ведет себя так, как в положении стоя.
К преимуществам этого предмета мебели относится следующее:
- Снижение нагрузки со спины и перенаправление ее на мышцы ног.
- Ровная спина обеспечивает расправление грудного отдела позвоночника. Это приводит к полноценному дыханию и снижению давления на внутренние органы.
- Без особых усилий формируется правильная осанка.
- Нормализуется кровообращение в бедрах.
- Рекомендуется к использованию даже во время беременности.
Есть и недостатки конструкции: сползание туловища, боль в коленях и затекание ступней, но всех их легко избежать. Просто необходимо на несколько минут в час вставать и давать уязвленным частям тела отдых.
Любая ортопедическая мебель отличается высокой ценой, несмотря на простую конструкцию. По этой причине многие желающие стать обладателями этого предмета мебели решают изготовить коленный стул своими руками.
Инструменты и материалы
Перед тем как приступить непосредственно к процессу изготовления, необходимо проверить наличие инструмента, понадобятся:
- рулетка, карандаш;
- ручная пила или электрический лобзик;
- шуруповерт или дрель;
- наждачная бумага или шлифовальная машина.
Из материалов нужно подготовить:
- деревянные бруски из твердых пород дерева;
- лист фанеры;
- шканты, саморезы, болты, металлические уголки;
- мягкий наполнитель и ткань для обивки;
- столярный клей, лак для дерева.
Чертежи коленного стула
Существует много готовых чертежей ортопедических стульев с подставкой, разработанных специалистами и народными умельцами, но лучше всего создать схему с размерами, которые будут полностью удовлетворять потребности отдельного человека.
Чертеж должен отображать размеры деталей и места крепежей, систему регулировки высоты сиденья (если таковая предусмотрена) и прочие важные детали.
Чтобы сделать ортопедический стул с подставкой для коленей, нужно четко следовать несложным этапам процесса изготовления:
- Необходимо нарезать заготовки из брусков согласно чертежу – по 2 для передней части и подставки, 1 – для задней части.
- Соединить отдельные элементы с последующей установкой между ними реек той же толщины.
- К нижней части двойных опор прикрепить поперечные бруски. Они будут служить горизонтальными ножками.
- Одинарную планку соединяют с опорой сиденья ближе к верхнему краю. С ее обратной стороны вырезают пазы для регулировки высоты.
- Основу подставки для колен через ось подвижным методом прикрепляют к основе сиденья так, чтобы ее передняя часть слегка выступала вперед.
- На небольшом расстоянии от заднего края устанавливается перемычка под пазы.
- Из фанеры вырезают две заготовки прямоугольной формы. Одна будет служить сиденьем, другая – подставкой.
- Поверх фанерных деталей наклеивается поролон. Производится перетяжка подходящим материалом.
Для надежности все стационарные крепления перед соединением обрабатывают клеем, опорные ножки лучше скрепить посредством металлических уголков. После завершения изготовления видимые деревянные элементы конструкции покрывают лаком или краской.
Лечебный эффект ортопедических конструкций
Ортопедический коленный стул рекомендуется как здоровым людям, желающим сохранить свой опорный аппарат до глубокой старости, так и больным по медицинским предписаниям:
- При остеохондрозе, остеопорозе, межпозвоночных грыжах и выпадении дисков путем снятия напряжения правильным положением спины и позвоночника, наблюдается существенное снижение болевых симптомов и отступление болезни.
- Правильная осанка способствует восстановлению естественных изгибов позвоночного столба при сколиозе легкой и умеренной степени с полным исключением его развития в дальнейшем.
- Так как происходит перемещение нагрузки с зоны ягодиц на ноги, использование коленного стула сводит к нулю развитие геморроя – болезни людей, ведущих сидячий образ жизни. При наличии таковой симптомы со временем ослабевают, может даже наступить полное выздоровление.
Несмотря на все положительные характеристики и оздоровительный эффект, в некоторых случаях использование этого предмета мебели не представляется возможным:
- Ввиду стандартных размеров нельзя подобрать кресло для маленьких детей.
- Если у человека больные колени, использование такого стула приведет к болям и усугублению состояния суставов.
- Индивидуальные особенности организма, не позволяющие нагружать мышцы ног.
Многие обладатели чудесного изобретения рекомендуют чередовать его использование с обычными ортопедическими креслами, чтобы периодичность нагрузок в положении сидя менялась.
У тех, кто впервые увидел коленный стул, скорей всего в голове промелькнули слова: что за …. как же на нем сидеть? Впрочем, нечто подобное подумал и я, но прежде чем выкинуть из головы данное изобретение с пометкой бред, все же решил подробнее разузнать что же это такое.
Как оказывается, данное изобретение не такое уж нелепое, и если верить производителям, то ортопедический коленный стул позволяет держать осанку во время работы за столом. Вы спросите, » существуют же всевозможные ортопедические стулья стандартной конструкции, в чем преимущество коленного стула «?
Д ело в том, что не зависимо от того, какой вы используете стул (стандартной конструкции), вы сможете держать осанку, только облокотившись на спинку стула. Но как только оторветесь от спинки, для большинства, спину держать ровно уже не получается. Вследствие чего получаем искривление позвоночника, особенно этому подвержены подростки и люди, которые много работают за компьютером.
Так в чем же преимущество коленного стула? Как оказывается все очень просто, чем больше угол наклона сидения, тем ровнее держит спину человек. А связанно это с центром тяжести позвоночника, поскольку при сидении на наклонной поверхности человек непроизвольно держит спину ровно, поскольку это более комфортно, а вот сутулиться даже при желании уже не получится.
Не смотря на то, что конструкция коленного стула весьма проста, цены на него довольно таки впечатляют. Но при желании коленный стул можно изготовить своими руками , используя деревянные бруски или профильную металлическую трубу.
Размеры брусков, которые понадобятся при изготовлении коленного стула, указаны на чертеже (для увеличения кликните по картинке).
Чертежи в более большом разрешении прикреплены к этой записи.
3D модель будущего коленного стула выглядит так:
А теперь перейдем от теории к практике. Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.
Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.
Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.
Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.
Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.
Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.
Коленный стул чертеж с размерами — Невралгия
Многие, выбирая себе стул, хотят, чтобы он вписывался в интерьер помещения и был удобным для сидения.
Всё это хорошо, но большинство моделей не подходят для человеческого позвоночника и способствуют развитию различных заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Чтобы решить эту проблему был изобретён ортопедический коленный стул. Это, конечно, не стопроцентная защита от патологий позвоночника, однако, пользование конструкцией существенно снижает риск развития костных болезней.
Особенности
Ортопедами разработано много видов профилактических стульев. Они помогают снимать нагрузку с поясницы и шеи, распределяя её на остальные части скелета. Вес тела приходится на тазовую, бедренную и коленную области.
Тяжесть сосредотачивается не на копчике, а на всём позвоночном столбе.
Такое положение считается физиологическим, напоминающим естественную для человека позу стояния. Нет необходимости напрягать мускулатуру: сохраняется вертикальное положение спины, а плечи остаются расправленными.
Подбирается модель соответственно весу, росту, рекомендациям врача и предпочтениям человека. Применяют коленные стулья с лечебной целью при таких заболеваниях:
- артроз и артрит;
- остеохондроз;
- позвоночная грыжа;
- сколиозы и кифозы;
- заболевание почек;
- геморрой.
Для детей такой ортопедический атрибут просто необходим, когда растёт и формируется опорно-двигательный аппарат, а неправильная осанка за столом способствует развитию искривлений и других патологий. Коленный стул имеет множество преимуществ:
- уменьшается нагрузка на поясницу, крестец и копчик;
- препятствует развитию искривления позвоночника;
- формирует привычку ровно держать спину;
- расправляются плечи и грудь, что способствует поступлению полного объёма кислорода в лёгкие;
- снижается давление на пищеварительные органы;
- рекомендуют применять даже беременным, которые комфортно себя чувствуют сидя на нём;
- прост в самостоятельном изготовлении.
Как самому сделать ортопедический коленный стул: чертеж с размерами
В чем заключается ортопедичность стульев? Прежде всего, ортопедический стул предназначается для правильного расположения тела человека, сидящего на стуле. Обычные стулья высокого качества могут дать только комфорт, но не ортопедичность. И на таких стульях чаще всего и начинаются проблемы с позвоночником.
Если человек сидит правильно, то он не тянет шею и не наклоняет спину, не изгибается во все стороны. В таком положении могут затекать мышцы и болеть поясница. Поэтому сидеть на таких стульях совершенно нежелательно.
Всем известно, что проблемы с осанкой начинаются еще в школе. Ведь когда ребенок делает уроки, он не думает об осанке и не сосредотачивается на том, в каком положении находятся его спина и руки
Большинство учеников не обращает внимание на поправку учителя сесть ровно. Статистика говорит о том, что как минимум у 80% учеников есть проблемы с позвоночником
У взрослых проблема со спиной аналогичная. Начиная со школьных лет, студенты в институтах точно так же не замечают своего положения за партой, потом сидячая работа на не всегда удобных и качественных стульях. Потом начинает болеть спина уже в молодом возрасте.
А на каких стульях чаще всего сидят ученики и студенты? Плоская спинка, короткое сиденье. Разве на таком стуле можно удобно разместиться и держать спину ровно? Спина от постоянного напряжения только разболеться может. А все дело в угле наклона между сиденьем и спинкой.
Давайте рассмотрим весь процесс сидения человека на подобном стуле:
- левая рука чаще болтается без всякой опоры;
- линия между тазом и плечами искривляется, из-за этого нарушается параллельность;
- мышечная память запоминает положение туловища, правильное оно или нет, поэтому всякий раз тело искривляется снова и снова;
- коленные суставы располагаются под каким угодно углом, но только не под прямым, из-за этого нарушается кровообращение нижних конечностей, и застаивается кровь в тазобедренном отделе;
- вся нагрузка идет на крестец, поэтому позвоночник искривляется, и поражаются другие отделы.
Спасением такому положению дел может стать ортопедический коленный стул. В чем же его суть и как он поможет сохранить ровную осанку? Из уроков биологии можем помнить, что спина человека тем ровнее держится, чем под большим углом наклонено сиденье. Все дело в центре тяжести, потому что когда человек сидит на наклоненной поверхности, то начинает неосознанно держать спину ровнее. А так как это удобно, то и сутулиться уже не получается.
Итак, чертеж коленного стула с вашими размерами должен содержать такие детали, как верхняя перекладина, боковина, нижняя перекладина, малая сидушка, большая сидушка. Эти детали нужно будет соединять крепежным и скользящим уголками и крепежной пластиной. Размеры вы можете подобрать сами или просмотреть варианты на сайте. Так как такой стул должен регулироваться по высоте и изготавливаться для конкретного человека, то люди с разной комплекцией сидеть на одном стуле не смогут. Эти стулья больше индивидуальные, особенно ручного изготовления. Схему чертежа можно просмотреть на сайте.
Пошаговая инструкция сбора стула:
- Подотовьте брусочки, их потребуется 6, плюс один поменьше для регулирования высоты. 2 из них будут служить упором в поверхность, 2 – чтобы поддержать упорную часть и еще 2 – для поддержки сиденья.
- Просверлите отверстия, которые будут служить для регулировки высоты, соедините бруски между собой.
- После этого прикрепите сиденье и спинку к брускам. Обтяните их поролоном и обшейте тканью.
Иногда можно слышать некоторые жалобы на пользование таким приспособлением:
- затекают ступни и немеют;
- скольжение по сиденью;
- слишком высокая конструкция;
- болят колени.
Всех этих проблем можно избежать. Лучше всего выбирать такие конструкции, которые оснащены регулированием угла наклона. Когда выбираете стул, выбирайте его для конкретного человека, поэтому им будет удобно пользоваться только кому-то одному, если комплекция тела у другого отличается.
Если отрегулировать неправильную высоту, то нагрузка на колени увеличивается, и они быстро устают.
Ступни могут затекать только от долгого сидения и нахождения в одном положении. В любом случае нужно периодически вставать и прохаживаться, делать упражнения для ступней.
При выборе модели стула учитывайте высоту стола, за которым будете сидеть
Беря по внимание все эти аспекты, ортопедический коленный стул станет вашим верным помощником в учебе или работе и сохранит ваше здоровье
Итоги
Такие несложные действия дадут возможность повышать степень надежности, а еще придадут конструкции дополнительной прочности. Ножки опоры рекомендовано дополнительно стянуть при помощи металлических уголков. Когда стул будет в полной мере сооружен, все элементы из древесины покройте лаковым составом для мебели или краской, как это приведено на фото. Чтобы сделать коленный стул собственноручно, будет полезно посмотреть видеоролики, а также внимательно изучить чертежи со всеми указанными размерами
При сборочном процессе стула важно действовать строго по пошаговой инструкции
