Побочные эффекты
Обычно Атаракс хорошо переносится пациентами, но в некоторых случаях могут быть побочные реакции. Чаще всего среди них встречаются:
Сонливость, утомляемость
- Головная боль, головокружение
- Заторможенность
- Сухость в ротовой полости
- Повышенное потоотделение
В редких случаях также могут проявляться:
- Тошнота, рвота, запоры
- Задержка мочеиспускания
- Бессонница
- Дрожание отдельных частей тела или всего тела (тремор), судороги
- Дискинезия (нарушение оттока желчи)
- Спутанность сознания (утрата способности ориентироваться во времени и пространстве, провалы в кратковременной памяти, снижение внимания), галлюцинации
- Нарушения зрения
- Учащение частоты сердечных сокращений
- Удлинение интервала QT (прогностический параметр серьёзных нарушений сердечного ритма)
- Понижение давления
- Бронхоспазм
- Аллергии
- Расстройства работы печени, гепатит
- Повышение температуры тела, недомогание
- Крапивница, сыпь, зуд
Об этих и любых других побочных реакциях важно сразу сообщать лечащему врачу. Доктор может отменить препарат и подобрать альтернативу или скорректировать дозу
Что такое «синдром отмены»?
По своему определению, это состояние, при котором человек, злоупотребляющий снотворными или транквилизаторами, полностью или частично утрачивал контроль над собой в результате резкого прекращения их употребления.
В этом состоянии у человека ухудшается физическое и психологическое состояние
Поэтому очень важно знать, как быстро снять интоксикацию после снотворных таблеток. Также необходимо понимать, что существует несколько разных схем лечения отравления
Выбор конкретной схемы зависит от того, какие медикаменты принимал больной, какую дозировку он принимал, а также от состояния пациента. «Синдром отмены» снотворных и транквилизаторов переносится очень тяжело. В случае применения таких лекарств, как «Димедрол», «Аминазин», и особенно «Трамал», у некоторых пациентов может развиться так называемый «синдром рикошета». Иногда эти средства употребляются одновременно. Если это происходит с вами, то сразу же прекратите прием этих препаратов. В противном случае вы можете нанести большой вред своему здоровью. Вы должны быть абсолютно уверены в том, что ваши лекарства вам необходимы. Но если вы не можете обойтись без них, ни в коем случае не принимайте их.
Приготовление солевого раствора
Рецепт приготовления солевого раствора очень прост. В стакан кипячёной воды добавляем 1 чайную ложку морской или поваренной соли и тщательно перемешиваем. Лечение ребенка при заложенности должно быть более щадящим: дозировку соли нужно снизить до ½ чайной ложки. Кроме, соли в раствор можно добавить чайную ложку соды или каплю йода. Если вы используете морскую соль, следите, чтобы растворились все кристаллики, иначе в процессе промывания они будут травмировать слизистую носа. Главное условие в приготовлении раствора — жидкость не должна быть горячей: для промывания нужно использовать раствор комнатной температуры. Нужно помнить, для достижения нужного эффекта необходимо постоянство в лечении. Для профилактики нужно промывать носовые ходы 1-2 раза в день в течение двух недель. Для борьбы с насморком такой продолжительности недостаточно. Число промываний нужно увеличить до 3-4 раз в сутки.
Рецепты ванн с солью для взрослых
Ванны с солью оказывают широкое целебное воздействие. Соль дает хороший эффект для лечения дерматологических заболеваний, патологий суставов, неврологических и гинекологических симптомов, оказывает успокаивающее и профилактическое действие.
Простые и доступные процедуры, легко выполнимые в домашних условиях, помогут надолго сохранить молодость, красоту и здоровье.
Ванна с морской солью и эфирным маслом
Что входит:
- морская соль – 1-2 кг;
- эфирное масло на ваш выбор – 10-20 капель.
Как сделать:
- Полностью растворите соль под проточной горячей водой, добавьте нужный эфир в ванну.
- Охладите воду до температуры тела.
- Соляная процедура длится 15-17 мин., но всегда ориентируйтесь на самочувствие.
- После ванны обсушите тело полотенцем, наденьте пижаму из натуральной ткани и полежите в теплой постели.
- Соляная терапия назначается по 10-15 сеансов через день.
Ванна для лечения остеохондроза, уменьшения суставных и мышечных болей
Что входит:
- соль – 2 кг;
- горячая вода.
Как сделать:
- Боли в суставах, позвоночнике и мышцах лечатся горячей соляной ванной с температурой воды 40-60 градусов, в зависимости от патологии и рекомендаций специалиста.
- Ванна длится 18-20 мин. Курс лечения – месяц, через день.
Горячая вода не должна попадать в область сердца.
Ванны с солью при ранах, расчесах, псориазе, свищах, экземе
Что входит:
- морская или обычная пищевая крупная соль – 1 ст.;
- молотая хвоя сосны – 1 ст. ложка.
Как сделать:
- Заранее подготовьте настой, залив хвою кипятком на полчаса.
- На ванне растворите соль и настой хвои.
- Проведите 10 процедур, 3 раза в неделю.
Солевые ванны при ишиасе – боль по ходу седалищного нерва
Что входит:
- морская соль – 1,5 кг;
- пищевая крупная соль – 1,5 кг.
Как сделать:
- Смешайте морскую и поваренную соль в равных частях и растворите смесь в горячей воде до полного растворения кристаллов.
- Температура воды для ванны 36–38 градусов, продолжительность купания – 15-17 мин., курс лечения – месяц.
Через день соляные ванны при ишиасе делаются поочередно с ваннами из тимьяна, зверобоя, цветов акации, календулы, ромашки, белой сирени и черной бузины.
Как справиться с бессонницей
Прежде всего, несколько слов о том, чего не надо делать. Не копируйте привычек тех, кто хорошо спит. Вашу приятельницу клонит ко сну, стоит ей лишь в постели пробежать глазами полстранички, самого что ни на есть завлекательного детектива? Не берите с нее пример: даже скучная, малоинтересная книга может вызвать у вас противоположный эффект, и сон, как говорится, рукой снимет.
Запомните некоторые правила гигиены сна, в большинстве случаев приводящие к положительному результату в борьбе за здоровый сон.
Строго соблюдайте режим сна и бодрствования
Это очень важно. Время начала сна закрепляется в организме как реакция к ускорению процесса засыпания.
Незадолго до сна отвлекитесь от информации, эмоций
Не сидите у телевизора, не слушайте радио, не читайте газету. Если это возможно покиньте комнату в которой шумно, где смотрят телевизор или ведут беседу на тему, которая не оставляет вас равнодушным.
Пройдитесь по тихим улицам минут 20—30. Идите спокойно, не спеша, по возможности расслабив мышцы. Цель достигнута, если, вернувшись, домой, вы почувствуете легкую усталость.
Не ешьте перед сном. Ужинайте за 2—3 часа до сна, но если все-таки ощущаете голод, мешающий вам уснуть, утолитесь бутербродом, стаканом кефира, компота.
Перед сном можно принять ванну с теплой водой, если это не противопоказано другими заболеваниями.
Можно принять ножную ванну, но не принимайте душ: он бодрит! Учтите, что у некоторых людей водные процедуры могут вызвать противоположную реакцию: бодрость, вместо желанной сонливости. Если у вас это так, откажитесь от водных процедур.
Комнату для сна хорошо проветривайте. В зимнее время ее надо даже несколько охладить перед сном. Привыкайте спать при открытом окне. Свежий воздух необходим для обмена веществ в мозге спящего человека. Ученые доказывают, что работа мозга не прекращается и не снижается во время сна. Напротив, обмен веществ протекает активно, давая клеткам мозга возможность избавиться от усталости, полнее восстановить работоспособность.
Солевые ванны для детей
Соляные ванны очень полезны для детей, как и морская вода в целом. Но начинать такие процедуры можно не раньше, чем малышу исполнится полгода.
Классическая ванна с морской солью
Что входит:
- морская соль – 100 грамм;
- кипяченая вода – 10-11 литров.
Как сделать:
- Морскую соль залейте теплой водой и полностью растворите ее.
- Температура воды не должна превышать 36-37 градусов.
- Первая соляная ванна не должна длиться более 2-х мин. Постепенно продолжительность увеличивается до 10-12 мин.
Курс 2 месяца, один раз в 3 дня.
Ванны с солью для повышения иммунитета и при рахите
Что входит:
- морская соль – 1 кг;
- экстракт хвои – 1 ст.
Как сделать:
- 1 ст. хвои доводят до кипения в 0,3 л. воды и выдерживают на водяной бане 30 мин.
- Положите соль в марлевый мешочек и держите его под его течением, пока он не опустеет. Налейте в ванну процеженный экстракт сосны.
- Температура воды не должна превышать 38 градусов.
Курс ванн с хвоей и солью состоит из 12 ванн, продолжительностью по 15-17 мин., через день. Курс лечения повторяют 2-4 раза в год.
Что такое соляная ванна
Люди используют морскую воду много столетий. Но изучаться свойства морской соли стали только в начале 18 века. Со временем ученые выяснили, что целебными свойствами обладает любая соль.
О том, что раствор соли может исцелять, говорил Гиппократ. Ученый заметил, что у рыбаков, имеющих постоянный контакт с морской водой, повреждения на коже заживают быстрее, чем у других людей – так проявлялась бактерицидность соли. В последствии Гиппократ придумал методику использования морской соли для лечения дерматологических патологий, назвав ее талассотерапией.
Сейчас соляные растворы применяют в официальной и народной медицине. Свойства и состав солей хорошо изучены и активно назначаются профильными специалистами, успешно леча различные проблемы. Косметологи используют ванны с минералами и солью.
Как правильно принимать солевые ванны
Простые правила принятия солевых ванн гарантируют, что процедура будет приятной, эффективной и безопасной:
Соляную ванну делают перед сном, через 2 часа после ужина.
Нельзя принимать ванну с солью, если вы пили алкоголь.
Перед принятием соляной ванны принимают горячий душ, чтобы распарить кожу.
Используйте термометр для воды – важно точно знать температуру соляной ванны. Оптимальная температура раствора – 36-38 градусов.
В чистую ванну добавляют необходимое количество соли, затем заполняют емкость горячей водой на две трети
Ванну принимают после растворения соли.
Не используйте мыло, пену для ванны, гели для душа.
Процедура занимает 18-20 мин. Старайтесь максимально расслабиться.
После ванны не смывайте физиологический раствор с тела – слегка обсушитесь полотенцем.
Курс лечения – 10-15 процедур, с перерывом 1-3 дня
Симптомы бессонницы
Если взять всё население, то треть из них найдет у себя как минимум один симптом бессонницы. Женщины страдают бессонницей в два раза чаще, чем мужчины. Причины бессонницы у мужчин и женщин могут различаться. Бессонница также связана с возрастом: она очень редко встречается в детстве, иногда у подростков, но становится все более распространенной среди взрослого населения и пожилых людей.
Симптомы бессонницы возникают ночью, но последствия её могут быть на следующий день. Люди, которые жалуются на бессонницу, говорят о том, что им трудно уснуть вечером, они часто просыпаются ночью или просыпаются слишком рано в утренние часы. Такой сон не помогает восстановить силы или качество сна очень плохое. Конечно, в этом случае главное желание человека – проснуться отдохнувшим, но в случае бессонной ночи люди устают и мучаются.
Симптомы, которые могут появиться на следующий день:
недостаток энергии и мотивации, которые приводят к сложности в принятии решений
проблемы с памятью и концентрацией внимания
беспокойство
раздражительность или резкая смена настроения, которые приводят к проблемам в семейной и социальной жизни
дневная сонливость
поведенческие проблемы (например, импульсивность, агрессия)
апатия или усталость
постоянные мысли о сне и чувство неудовлетворённости от этого
кроме того, возможны напряжение мышц, головные боли, проблемы с пищеварением
Как избавиться от бессонницы народными средствами? Нужно сначала понять, от чего она возникла, а это может сказать точно только врач. Бороться с бессонницей в домашних условиях зачастую просто нереально, не затягивайте поход к врачу.
А ВЫ ЗНАЛИ?
Эпидемиологические исследования установили, что треть взрослого населения Европы сталкивалась с одним или несколькими симптомами бессонницы, а 10–15% опрошенных отметили, что сильная бессонница мешает нормальному течению следующего дня.
Причины
Бессонница возникает по различным причинам. К наиболее частым относят:
- сильный стресс и хроническая перегрузка нервной системы;
- хронические боли любой локализации;
- нарушения сердечного ритма;
- гипертиреоз (повышенное количество гормонов щитовидной железы в крови);
- изжога;
- значительное физическое переутомление;
- синдром беспокойных ног;
- гормональные перестройки организма (период полового созревания, беременность, менопауза);
- психические нарушения и заболевания: депрессия, шизофрения, СДВГ и т.п.;
- прием некоторых лекарственных средств (психостимуляторы);
- наркомания, алкоголизм;
- злоупотребление кофе;
- ночное апноэ (нарушения дыхания в лежачем положении на фоне избыточной массы тела, искривленной носовой перегородки и других причин);
- периодическая работа в ночную смену;
- резкая смена часовых поясов.
Наиболее предрасположены к бессоннице беременные женщины, пожилые, а также люди, страдающие от чрезмерной нервной возбудимости. Кроме того, развитие инсомнии могут спровоцировать следующие заболевания:
- бронхиальная астма;
- сердечная недостаточность;
- гипертрофия предстательной железы;
- печеночная или почечная недостаточность
- атеросклероз;
- болезнь Паркинсона и другие патологии.
Морская и поваренная соль в лечении бессонницы
Прежде чем начинать любое лечение бессонницы, необходимо установить причину её возникновения. В восьмидесяти процентах случаев нарушения сна мучает пациентов из-за нарушения обыкновенной гигиены сна. Для её правильного соблюдения необходимо соблюдать ряд простых рекомендаций, которые помогут наладить нормальный биологический ритм человека:
- Придерживаться здорового образа жизни, в том числе наладить здоровое питание и сбалансированный рацион, исключить все вредные привычки и заниматься физическими нагрузками в меру.
- Постараться создать в спальне максимальный комфорт для отдыха. Подушка, матрас и другие спальные принадлежности не должны отвлекать человека от сна и создавать ему благоприятные условия.
- Проветривать помещение перед сном и регулярно проводить влажную уборку в доме. Это позволит не скапливаться плохому воздуху и избавляться от патогенных микроорганизмов.
- Отличной альтернативой просмотру телевизора и компьютерным играм в вечернее время должны стать прогулки на свежем воздухе, или чтение приятной книги.
Ключевым фактором, который провоцирует появление бессонницы, является стресс и нервное перенапряжение. Данные изменения в организме приводят к негативным биохимическим реакциям, мешающим человеку уснуть. Соль и сахар в комплексе могут оказаться очень полезными веществами, а также сыграть важную роль в лечении недуга.
Известный сомнолог Мэтью Стонн в своем научном труде описал незаменимый трюк для лиц, страдающих бессонницей в ночные часы. В случае перенапряжения и стресса лучшим вариантом станет смесь из поваренной соли и сахара. Зачастую единственным эффективным решением при нарушении сна в период между двумя и четырьмя часами ночи становится соль и сахар, по щепотке которых необходимо класть под язык и давать им самостоятельно раствориться.
Такая смесь белых продуктов в умеренном количестве благоприятно влияет на организм и его способность к нормальному сну. Это объясняется тем, что такое домашнее лекарство укрепляет иммунную систему организма, снижает возникновение головных болей в вечерние часы, оказывает антистрессовый эффект, а также повышает уровень содержания в крови гормона серотонина и нормализует количество электролитов.
Самым популярным рецептом от бессонницы, приготовленным в домашних условиях является следующий:
- подготовить необходимые ингредиенты в количестве одной чайной ложки морской соли или пяти грамм обыкновенной поваренной соли, пять чайных ложек коричневого сахара или 25 грамм обыкновенного белого сахара. Для усиления эффекта рекомендуется добавлять в смесь тростниковый сахар в количестве одной столовой ложки,
- требуется смешать все компоненты в банке до получения однообразной смеси
Применять такое домашнее лекарство необходимо один раз в сутки непосредственно перед тем, как лечь спать. Половину чайной ложки следует положить под язык и дать раствориться. Целесообразно проводить терапию солью курсами, чтобы увидеть её лечебный эффект от бессонницы.
Проверенный и действенный рецепт пришел в наше общество еще с прошлого века, которым пользовались тысячи людей при бессоннице. Горсточку обыкновенной поваренной соли требуется поместить в носовой платок, крепко завязать и положить рядом с собой. Это место может быть под подушкой или рядом с ней. Многие отмечают, что уже в первую ночь крепко засыпали и не рано пробуждались.
Виды патологии
В зависимости от течения заболевания выделяют следующие виды бессонницы:
- транзиторная: длится не более недели, чаще возникает на фоне сильного, но кратковременного стресса, смены часовых поясов и т.п.;
- острая: нарушения сна длятся от 7 дней до 1 месяца, также чаще возникает на фоне стресса или сильного переутомления;
- хроническая: длится более месяца, может быть связана с различными соматическими заболеваниями, постоянным стрессом, хроническим переутомлением и т.п.
Другая классификация инсомнии связана с причиной проблемы. Выделяют следующие формы:
- адаптационная: возникает на фоне стресса;
- психофизиологическая: связана со страхом человека перед бессонницей и сопровождается нарастанием тревожности перед отправкой ко сну;
- идиопатическая: появляется без видимой причины;
- поведенческая: встречается у детей, связана с формированием неправильных установок, например, привычки засыпать только с бутылочкой, во время езды в коляске или при постоянном укачивании;
- связанная с нарушением гигиены сна;
- связанная с соматической патологией;
- возникшая на фоне психических заболеваний;
- медикаментозная: появляется из-за приема некоторых лекарственных средств;
- псевдоинсомния: состояние, при котором человек нормально засыпает и спит достаточное количество времени, но субъективно считает, что не высыпается.
Насколько важен сон во время беременности?
Сон отражает влияние не только внешних, но и внутренних факторов (2), а его дефицит отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье как мамы, так и малыша. С нарушениями сна сталкиваются 60–90% беременных женщин (3).
Исследователи Питтсбургского университета проанализировали сон 170 женщин, находящихся на 20-й неделе беременности. Результаты показали, что те, кто страдает бессонницей, подвергаются риску осложнений во время родов.
Отмечена прямая связь нарушений сна со следующими неблагоприятными исходами беременности (4):
увеличение длительности родов;
усиление боли и дискомфорта во время родов;
увеличение частоты преждевременных родов;
возникновение преэклампсии (5);
повышение риска врожденных патологий плода.
Если беременную мучает бессонница, и она спит менее 6 часов в сутки, то вероятность кесарева сечения увеличивается в 4,5 раза (6), а риск развития артериальной гипертензии возрастает в 2,9–4 раза (7).
Ответы на популярные вопросы
Есть ли противопоказания к применению препарата?
Атаракс имеет небольшой список противопоказаний:
- Индивидуальная непереносимость
- Возраст менее 3-х лет
- Беременность и период кормления грудью
- Порфирия (нарушение пигментного обмена, чаще всего наследственное)
- Удлинение интервала QT и риск его развития (например, при наличии сердечно-сосудистых болезней)
- Недостаток лактазы в организме, синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы, непереносимость галактозы
Но некоторым пациентам он может назначаться с осторожностью и при условии тщательного медицинского контроля во время терапии. Например, при запорах и затруднённом мочеиспускании, склонности к судорожным припадкам и аритмии, деменции, болезнях печени и др
Какова вероятность передозировки?
Она встречается редко, в случаях существенного превышения терапевтических доз. Основные симптомы:
- Сонливость
- Тошнота и рвота
- Повышение температуры тела
- Отсутствие реакции зрачка на свет
- Нарушения сознания, галлюцинации
- Тремор
Затем могут появляться судороги, развиваться угнетение дыхания и сознания. У некоторых пациентов может усиливаться коматозное состояние, резко падать давление и ухудшаться кровоснабжение жизнено важных органов.
При передозировке нужно как можно скорее вызвать скорую помощь. Пациенту нужно симптоматическое лечение, при котором врач непрерывно контролирует жизненно важные показатели.
Поможет ли Атаракс при бессоннице?
Гидроксизин улучшает качество сна. Поэтому применение препарата актуально для пациентов, у которых есть с этим проблемы. Но Атаракс не применяется в качестве самостоятельного средства при лечении нарушений сна, хотя в составе комплексной терапии зарекомендовал себя неплохо.
Важно помнить, что причины бессонницы могут быть разными, поэтому перед применением любого лекарства нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Можно ли водить машину во время терапии?
Можно ли водить машину во время терапии?
3 Рецепты
Успокаивающие травяные чаи и сборы можно готовить самостоятельно.
Широко применяются успокоительные средства, изготовленные из лекарственных растений по следующим народным рецептам:
Средство | Рецепт | Применение |
Настой пустырника | 1 столовую ложку растительного сырья залить стаканом кипятка, настоять в течение часа, процедить получившийся настой | От 50 до 100 мл трижды в сутки перед едой |
| Чай из пустырника | 2 чайные ложки травы залить стаканом кипятка и настаивать в течение десяти минут, затем процедить | По одному стакану в день, разделив это количество на три приема. Продолжительность курса 14–28 дней |
| Спиртовая настойка пустырника | Одну часть растительного сырья залить пятью частями спирта. Настаивать в темном месте неделю. После настаивания процедить | Принимать домашнюю настойку пустырника следует по 15–20 капель до трех раз в сутки, предварительно разводя в воде или обильно запивая |
| Настой из мяты | Одну столовую ложку измельченного сырья залить 150 миллилитрами кипятка | Чашка такого чая на ночь — хорошее вечернее средство для ускорения и облегчения засыпания |
| Настой зверобоя | 1 столовая ложка травы на 300 миллилитров кипятка. Настоять в течение часа и процедить. | За полчаса до приема пищи, трижды в сутки |
| Настой хмеля | Две столовые ложки шишек на 500 миллилитров кипятка. Смесь держать в термосе шесть часов. | По 150 миллилитров перед едой в качестве самостоятельного напитка или вместе с чаем 2–3 раза в сутки |
| Отвар валерианы | Одна столовая ложка растительного сырья на 200 миллилитров воды. Смесь прокипятить в течение 30 минут на медленном огне и настоять на протяжении двух часов | Внутрь по одной столовой ложке трижды в сутки |
| Отвар плодов боярышника | Одну столовую ложку сушеных ягод заварить одним стаканом кипятка. Поварив на медленном огне, настаивать до остывания | Режим применения зависит от показаний и определяется лечащим врачом в индивидуальном порядке |
| Чай из мелиссы | Настой из одной чайной ложки цветков, залитых стаканом кипящей воды, выдержать 40 минут и процедить | По одной столовой ложке трижды в день после еды. Можно использовать как добавку к черному или зеленому чаю |
| Настой из лаванды | Для приготовления настоя 5–6 высушенных цветков заварить в одном литре кипятка и настоять на протяжении десяти минут | По 100 миллилитров три — четыре раза в сутки перед едой в периоды нервного напряжения |
| Настой из белокудренника | 20 г сырья залить стаканом кипятка и настоять в течение двух часов | По 100 миллилитров четыре раза в сутки |
| Успокоительный сбор | Пустырника — 20 г, зверобоя — 15 г, мелиссы — 10 г, боярышника — 10 г, валерианы — 5 г. Измельченное растительное сырье тщательно перемешать. Две чайные ложки полученной смеси залить одним стаканом кипятка и настоять на протяжении десяти минут. После настаивания процедить | Пить по 50–100 миллилитров 1–2 раза в сутки для устранения приступов тревоги или страха |
| Успокоительный чай от учащенного сердцебиения | Заварить смесь из мелиссы, валерианы и пустырника, взятых в равных соотношениях. На один литр воды 100 г трав | Две столовые ложки трижды в сутки |
| Успокаивающий чай от бессонницы в период стресса, переживаний | Завариваются хмель и валериана лекарственная, взятые в равных пропорциях. На один стакан воды берется не более 20 г сырья. | 100 мл перед сном |
В процессе приготовления успокаивающих средств необходимо точно соблюдать дозировку, указанную в рецепте.
Не следует забывать, что некоторые из лекарственных растений могут быть ядовитыми, если допущены ошибки при сборе. Их лучше покупать в аптеке.
Для беременных успокоительные настои могут быть опасны, поэтому перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Преимущества альтернативных средств
Народные рецепты, помогающие от бессонницы, представляют раздел альтернативной медицины. Лечебный эффект достигается благодаря активации программы самовосстановления. Акцент идет больше на профилактику. Синтезированные препараты воздействуют только на причины болезни и актуальны для устранения сбоев, с которыми организм не в состоянии справиться самостоятельно. Общий перечень преимуществ народный медицины представлен в списке:
Рецепты проверены годами.
- Все лекарства на натуральной основе.
- Вероятность проявления побочных реакций значительно ниже, чем у синтезированных препаратов.
- Рецепты придуманы лучшими учеными прошлых столетий.
- Отсутствует вероятность наткнуться на подделку при готовке средства в домашних условиях.
Легкие формы расстройства сна эффективно устраняются народными средствами. Приготовить лекарство от инсомнии можно дома, следуя рецептам, или купить готовое в аптеке. Явным преимуществом альтернативного способа лечения считается низкая вероятность проявление побочных реакций. Усилить терапевтический эффект можно применением методик релаксации и соблюдением гигиены сна.
Причины бессонницы у беременных женщин
К самым распространенным формам нарушения сна у беременных относятся: бессонница, апноэ сна, синдром беспокойных ног.
Важно понимать, что эти состояния возникают как при физиологических (нормальных), так и патологических (болезненных) состояниях. Поэтому, если женщине не удается самостоятельно справиться с нарушениями сна, не стоит откладывать визит к лечащему врачу
В чем причины бессонницы у беременных? Изменения сна нормальны для беременности, так как происходит смена ритмов возбуждения и торможения в головном мозге, появляется симптом движения конечностей во сне, изменяются параметры дыхательной системы и возрастает потребность в кислороде. Итог — частые и несвоевременные пробуждения.
У ребенка и вовсе собственные биоритмы сна и бодрствования. Они больше подчиняются гормональным суточным колебаниям в организме матери, а не ритму «день-ночь». Во второй половине ночи повышается уровень биологически активных веществ, которые приводят матку в тонус, поэтому к этому времени частенько просыпается малыш, а следом за ним — сама мама.
В общем, сон беременных подвержен гормональному, физическому и психологическому влиянию.
Причины, почему у беременных возникает бессонница, объединены в следующие группы:
1. Хроническая усталость
До наступления беременности многие женщины ведут активный образ жизни без полноценного сна, тем самым истощая запасы витаминов и накапливая утомление, дефицит энергии, проблемы с иммунитетом.
2. Пониженное или повышенное артериальное давление
Исследования показывают, что у беременных с артериальной гипертензией нарушения дыхания во сне встречались в 86% случаев, в то время как при нормальном уровне артериального давления — в 45% случаев (8).
3. Повышенная тревожность с возможным развитием депрессии
Какая нормальная женщина не испытывает страха относительно родов и состояния малыша? Новый жизненный этап, изменения в собственном внешнем виде — все это тревожит будущую маму. С точки зрения психологии, источник сновидений — это бессознательное, то есть психические процессы и явления, которые никак не контролируются. Днем сознание следит за эмоциями, а ночью они «прорываются» в виде красочных сновидений.
4. Сложности в принятии удобного положения во время сна
Эти проблемы беспокоят женщин на поздних сроках, преимущественно в 3-м триместре:
большой живот;
боли в спине;
ночные судороги;
активные шевеления плода;
частые позывы к ночному мочеиспусканию;
одышка;
изжога.
5. Чрезмерная прибавка в весе из-за:
избыточного питания;
сниженной двигательной активности;
отеков при нарушении функции почек или щитовидной железы.
Особенности сна беременных в зависимости от триместра
Сон беременных подвержен гормональному, физическому и психологическому влиянию.
В 1-м триместре характерно увеличение общего количества сна, но значительно ухудшается его качество.
На ранних сроках происходят резкие гормональные изменения, необходимые для благополучного вынашивания. Такие резкие перестройки влияют на нервную систему. В результате этого у женщины повышается тревожность. С 5-й недели беременности возможно наступление токсикоза, который становится причиной регулярных ночных пробуждений. В результате возрастает дневная сонливость, а также возникают трудности с засыпанием.
Второй триместр сопровождается бессонницей у беременных гораздо реже. Это самый комфортный для женщины период. Тем не менее снижается продолжительность сна, а значит, на утро будет отсутствовать ощущение отдыха, а днем — преобладать вялость и слабость.
В 3-м триместре сон становится беспокойным, страдает его глубина.
Интенсивно растущая матка влечет за собой резкие изменения в работе органов и систем. Также в этот период появляются тренировочные (ложные) схватки. Бессонница у беременных приводит к ослаблению организма перед родами.
Натуральные препараты
Но есть ситуации, в которых лечить бессонницу народными средствами невозможно или проблематично. Например, в поездках, командировках или при других обстоятельствах. И тогда идеальным средством против бессонницы станут современные готовые препараты с полностью натуральным составом, эффект от которых даже выше, так как в специально разработанных учеными формулах они сочетают тщательно подобранные компоненты в правильных пропорциях.
Примером такого эффективного средства при бессоннице могут стать капли «Сонилюкс», в составе которых экстракты из 32 лекарственных растений, вытяжка из бобровой струи, уникальных ягод габа алишань, лофанта. Препарат усиливает мозговое кровообращение, обеспечивая дополнительный приток кислорода и при этом оказывает мягкий седативный эффект, позволяя быстрее расслабить мышцы и заснуть.
При длительном применении он полностью излечивает от бессонницы, не вызывая привыкания, как многие снотворные препараты. «Сонилюкс» помогает избавиться от хронической усталости, чувства тревоги, раздражительности, ночных кошмаров.
Единственным противопоказанием к его применению является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. При беременности, перед тем как лечить бессонницу «Сонилюксом», надо посоветоваться с врачом.
В сетевых и интернет-аптеках сейчас можно купить целый ряд подобных препаратов. Большой популярностью пользуются также: «Фитосед» (содержит алкоголь, противопоказан при беременности), DreamZzz (100% натуральный состав), «Новопассит» (содержит экстракты растений и химические компоненты) и др. При выборе средства лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.
Восстановление сна
Для восстановления сна можно воспользоваться лекарствами. Они устранят последствия похмелья, помогут человеку сэкономить силы и ускорят процесс восстановления.
Как правило, наутро после возлияний очень болит голова. Устранить боли позволят:
- аспирин,
- анальгин,
- мексидол.
Парацетамол или цитрамон лучше не принимать, так как эти средства оказывают отрицательное влияние на печень.
Лекарственные средства в период похмелья стоит пить с большой осторожностью, так как побочный эффект или передозировка могут оказать сильное воздействие на печень. Снотворные или успокоительные нужно покупать по рекомендации врача
В первую очередь это касается таких лекарственных средств, как:
- димедрол,
- валиум,
- элениум.
Эти средства помогают регулировать глубину сна. Но их высочайшая эффективность сыграет злую шутку и вызовет серьезное отравление. Лучше покупать лекарства, имеющие меньшую мощь и силу, более мягкие. В качестве успокоительных можно принимать:
- пустырник,
- афобазол,
- глицин,
- новопассит,
- валериану.
Эти препараты хорошо употреблять в малых дозировках непосредственно на ночь. Но не стоит надеяться на то, что прием лекарств молниеносно поможет наладить сон. Эффект восстановительных процедур будет заметен спустя несколько дней после начала терапии.
При употреблении лекарственных средств необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- нельзя одновременно пить и лекарственные и успокоительные;
- нужно придерживаться всех рекомендаций врача;
- строго соблюдать дозировку и режим приема.
